Et si 10 minutes de méditation chaque jour pouvaient tout changer ?

On croit souvent qu’il faut des heures pour se recentrer, se détendre, retrouver du calme intérieur.  

Pourtant, 10 minutes de méditation par jour peuvent transformer votre rapport à vous-même et à votre quotidien.  

Voici pourquoi :  

1. Votre mental respire. Vous cessez de nourrir le flot incessant des pensées et laissez l’esprit s’apaiser.  

2. Votre corps se détend.Le stress diminue, les tensions se relâchent, le sommeil devient plus réparateur.  

3. Votre attention s’affine. Vous êtes plus présent, plus concentré, plus en lien avec ce que vous vivez.  

4. Vos émotions s’équilibrent. Vous prenez du recul, gagnez en stabilité, en sérénité.  

5. Votre énergie se régénère. Moins dispersé, vous ressentez naturellement plus de vitalité et de clarté.  

La régularité compte plus que la durée. Dix minutes, chaque jour, c’est déjà un geste de soin envers soi-même.  

Et pour ceux qui souhaitent aller plus loin, la méditation peut devenir un véritable allié dans un travail thérapeutique, notamment en hypnose, pour apaiser l’esprit et renforcer les ressources intérieures.  

Christelle Baclet  

Praticienne en Hypnose et en EMDR  

Saint-Augustin & Maison médicale de l’Almont – Melun